减少抑制钙吸收的因素,有助于更好地利用钙。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收,因此菠菜、苋菜、竹笋、蕨菜、空心菜、粗粮(植酸)、柿子(鞣酸)、麦麸等不要吃太多;纤维素过多也会降低钙的吸收,因此,不要盲目减肥、节食;另外,烟酒、激素等也不利于钙的吸收,要尽量避免这些不利因素。[详细]
所谓科学补钙就是当某一个特定的个体或群体钙的摄入量不能满足正常生理需要,或者达不到每日膳食钙摄入的推荐量(RNI)时,而采取正确的方式补充钙剂。科学补钙的具体内容应涵概以下几点。[详细]
钙被称为生命基石。对正处于生长发育高峰期的婴幼儿而言,钙是一种非常重要的营养素,它对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育等方面具有举足轻重的作用,因此儿童如何科学补钙是父母的必修课。宝宝缺钙,不仅会影响正常的生长发育,还可能会带来以下的危害。[详细]
每位父母都希望未来的宝宝能够健康成长,宝宝成长发育中钙的需求是关键所在,但是补钙亦不可盲目,应该根据婴儿的身体发育情况而适合的补充,但有很多年轻的夫妇在健康育儿方面的知识不多。[详细]
虽然宝宝成长发育中钙的需求是关键所在,但是补钙亦不可盲目,应该根据婴儿的身体发育情况而适合的补充,婴儿补钙循序渐进,科学补钙成就健康宝宝。[详细]
老年人最容易缺钙了,老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的,因为为了维持老年人身体健康,老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。为了补钙,老年人经常买一些补钙保健品,为了补钙老年人经常去吃钙片,而专家表示,补钙其实没有这么麻烦,生活中常见的食物就足够该的补充。[详细]