新妈妈在产后,睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些,主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等,表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等,往往影响了正常的休息,那么,产后睡眠不好的原因有哪些呢?[详细]
我们每天有接近三分之一的时间花在睡眠上,睡眠专家表示,睡眠不足会增加多种疾病的风险,比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等。[详细]
常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。连续两周每晚只睡6小时的人,短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时,身心更健康。[详细]
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睡眠与生理时钟的节奏息息相关,而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟,所以尽可能地按时作息饮食,对睡眠质量的提高是很有帮助的。[详细]
很多人都有熬夜的情况,熬夜加班、玩游戏,追剧、看小说,然而他们却不知道,熬夜和睡眠不足所带来的危害是非常严重的。[详细]