脊椎是一个非常容易受到我们日常生活习惯影响的部位,而且脊椎起着重要的支撑头部的作用,要是脊柱出问题了[详细]
贴墙壁站:1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟,身体贴紧墙壁,自然挺立几分钟。2.缩下巴,减少肩颈负担,放松肌肉。下巴往里收,不能低头,否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。[详细]
男人是家里的顶梁柱,为了养家糊口,整天在外奔波,经常会感觉脊椎很疲劳,甚至腰酸背痛。那么如何缓解脊椎疲劳这种现象呢?如果是白领经常坐着,不妨在下班后多做运动,比如游泳、跑步、打羽毛球,现在天气逐渐暖和起来了,也应该出去活动活动了。除了运动,还可以适当做一些小的活动,缓解脊椎的疲劳。[详细]
自从电脑成为白领工作的必备工具后,每天坐上十几个小时,难免腰酸背痛,加上运动过少,健康情况更是每况愈下,久而久之,脊柱压力过大,怎么坐着站着也不舒服。别再轻视脊柱健康问题!抽点时间练练瑜伽把,这些瑜伽动作能帮你重塑脊柱健康。[详细]
男性朋友们要保护好自己的脊椎健康,如果经常觉得脊椎疲劳,不舒服,就要及时调理,缓解脊椎疲劳的动作是非常适合男性朋友们做的,平时在家看电视的时候就可以做做这些小动作,可以有效缓解脊椎疲劳。[详细]
日常生活中,女性朋友一些看似非常卫生的习惯会让她们的身体在不经意间受到细菌的侵扰,甚至造成感染,进而引起各种妇科疾病的发生。 [详细]