取舒服坐姿,将双手重叠放于胸骨上。让掌心贴于胸口。用鼻腔深吸气,双手可以感觉到胸腔慢慢地扩张。下颏慢慢往上提,借于此将胸腔的打开进行得更彻底。缓缓呼气,感受胸腔缓缓缓的收回。下颏收回。闭上双眼,高速几次呼吸。[详细]
“燥”是秋季最明显的特点,体燥会引出身体的很多不适。对女性而言,首先会表现在皮肤上,小细纹会接连不断地出现在脸上,而且肤色变得不均匀。想去“秋燥”,首先必须“润肺”。[详细]
夏天是个秀身材的好季节,还在羡慕别人的好身材吗?大家要知道的是,好身材是练出来的。只要你也能每天抽出几分钟来做运动,做减肥瘦身的瑜伽,那你也会有好身材的,一起来看看有哪一些瑜伽动作吧。[详细]
瑜伽是近年来越来越流行的一种运动,瑜伽是既可以修身养性又可塑身减肥,所以不管男女老少都在学瑜伽。瑜伽讲究姿势优美,柔和舒缓,在不断拉伸身体部位中进行热量的消耗。不过瑜伽运动中还有一项重要的瑜伽冥想,这是很多人都不太清楚的,那么,下面就来看看怎样做瑜伽冥想:[详细]
天气日渐寒凉,所谓“多事之秋”却正是调养生机的最佳时节,建议大家趁着秋高气爽,让运动养生为生活添抹新鲜色彩。[详细]
因为瑜伽比较柔和,所以很多人认为只适合女性朋友。其实,这是对瑜伽错误的解读。我们要知道瑜伽是一种修身养性的运动方法,所以无所谓男性女性。今天我们就来学习5招式,别忘记男女都适合哦[详细]