睡觉前用温水泡脚促进睡眠?失眠多梦怎么办?
做梦是人的正常的生理表现,很多人在睡觉的时候都有做梦的经历,但是失眠引发的多梦和深度睡眠时间短、睡眠的深度不够、睡眠质量出现问题有直接关系。失眠和和做梦都是特别痛苦的经历,失眠主要是从心理上引发的。从心理学角度看,失眠是由不良情绪引起的。只要我们调整自己的不良情绪,失眠的情况就会逐渐调节。偶尔失眠属于正常的情况,经常出现失眠就是一个亚健康症状了,很多朋友在面对正常失眠时,也会过度焦虑和恐惧,从而陷入恶性循环。[详细]
2018-07-11 09:56:59更新