娱乐项目丰富导致入睡困难的问题并不是什么新鲜事。躺在床上酝酿睡意却被看剧玩手机干扰。其实,睡觉是一项技术活,睡前做些什么,直接关乎你是否能够一夜酣睡到天亮。那么。如何快速入睡,提升睡眠质量?睡眠频道建议大家不妨在睡前一小时做完以下几件事。[详细]
在白天夫妻双方都是各自忙碌的情况下,每天在睡前1小时腾出点时间一起交流,真的可以促进你们的感情。[详细]
我国营养调查数据表明,人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%,钙的摄入量严重不足。那么,何时补钙效果最好、吸收率最高呢? [详细]
坏习惯也是失眠的原因?很多人习惯在睡前玩电脑、玩手机,殊不知除了会让你一不小心玩到太晚,错过了#!佳睡眠时间,还会慢慢地吞噬你的睡眠健康,导致你失眠。所以,生活中的一些小习惯一定要注意。那么,哪些生活习惯会影响我们的睡眠质量导致失眠呢?[详细]
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,而且营养丰富,不少人喜欢早晨喝牛奶,但生病服药期间则应注意用药前后一小时内不要喝牛奶。牛奶容易在药品表面形成覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成不溶于水的物质,阻碍药物在体内的释放。 [详细]
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