每天慢跑1小时增寿6岁 慢跑还有这么多作用,后悔知道太晚!
现在不少人注重锻炼,哪些运动能适合大部分人,又对身体有益呢?应该归慢跑莫属了。最近,外国有一项研究表明,慢跑有多种保健功效,关键是能降低死亡率,延年益寿。这项研究是丹麦的团队的成果,他们收集了2万多名的人员的数据,年龄跨度从20多岁到90多岁,而得出的结果。该研究发现,每周慢跑1到2小时,可以降低死亡率,达到44%,并且让生命延长5-6岁左右。研究还说,慢跑比其他的运动更高效,甚至比高强度的锻炼对身体的保健作用还大。慢跑不但可以减重瘦身,还增加了氧气的摄入量,改善了心血管的功能,降低血压等等。此外,其实早前也有有很多专家强调过慢跑的重要性。[详细]
2018-01-22 14:24:27更新