女性腰部的围径一般来说，应该小于胸围和臀围，略微呈圆柱形，上与丰满而有弹性的胸部相连，下与浑圆适度的臀部相连，腰部显得细而苗条。爱美的女性若要使自己腰部结实而苗条，必须通过健美运动和控制饮食来达到瘦腰的目的。[详细]
虽然夏天结束了，使女性不必穿着暴露于，但秋天也是很性感显身材的季节。一直坐在办公室很久的女性发现她的腰部越来越粗。就像一个水桶，脂肪堆积了一圈又一圈，所以，女性要考虑进行减肥和瘦腰，有一些简单的瘦腰动作，可以帮到令腰可以瘦一些的。[详细]
腰部是非常容易堆积脂肪的地方，对于爱美的女性而言，瘦腰是非常重要的，那么，如何瘦腰呢？下面我们专家就来给大家讲解一下运动瘦腰的最快方法，希望大家对瘦腰运动有更多的了解。[详细]
根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。[详细]
肚皮舞在现今越来越受欢迎，有些娱乐节目还请来专门的舞者表演肚皮舞。肚皮舞除了具有很好的观赏价值外，它的收腹功效也可忽视。下面小编为你粗略地介绍肚皮舞的热身运动和基本的姿势，看能不能激起你对肚皮舞的喜爱。其实通过优美的舞蹈来减肥收腹，会更有趣。[详细]
腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。[详细]