身体疲劳可能是身体缺水、蛋白质和镁等，所以身体疲劳者要多喝水，每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，并且多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物。[详细]
将天门冬切成2～3毫米的片，用水约2杯，以中火煎15分钟，用布过滤、留汁备用；火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，火腿下锅，煮沸后将萝卜丝放入，并将天门冬汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食。[详细]
很多起早摸黑的白领朋友会发现，常年奔波于家庭与公司之间很容易疲劳，而疲劳又很容易让自己萎靡不振。那么，对于这类上班族来说，该如何去缓解疲劳呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒大家：疲劳除了饮食调理之外还可以用熏蒸来治疗哦！[详细]
有些准妈妈孕期特别容易疲劳，不但经常昏昏欲睡，而且还感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤其明显，这就是孕期疲劳。那么孕期疲劳饮食要注意什么？[详细]
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜（生熟皆可）；食用含有电淀粉的食物，但不要过量（面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐）；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品（如酸奶、奶酪、乳制点心等）。[详细]
想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。[详细]