人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充电加油的过程。[详细]
睡眠质量对我们的生活有一定的影响,如果我们经常失眠,就会导致我们的精神不佳,进而影响我们的工作学习。如果我们睡眠不好,工作上又用脑过度,就会导致我们的身体吃不消,长期下去肯定会对我们的身体造成一定的影响。那么,我们该吃哪些食物才能提高睡眠质量呢?[详细]
睡一个好觉是第二天精神的保障,只有精神饱满了,工作生活才更加有动力。我们可以通过一些饮食来改善自己的睡眠质量。那么,吃什么可以提高睡眠质量呢?下面小编为大家介绍七种提高睡眠质量的食物吧。[详细]
人一生的三分之一是属于睡眠的,所以好的睡眠质量有助于身体的健康,可保证第二天的工作和学习等,同时还能美容养颜。那么,如何才能提高我们的睡眠质量呢?[详细]
保持每天半个小时能够流汗的运动:运动除了能锻炼我们身体机能,也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质,所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]
睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。 [详细]