家庭医生在线:慢走减肥作用大吗?每天走多少步以上才能有减肥的效果?[详细]
多数人都有这样的认识,运动速度越快,消耗的能量才会越多,也就越利于减肥。而最新研究发现,对于超级肥胖者来说,慢走反而比快走更有利于减肥,因为相同距离的锻炼,慢走比快走消耗的热量更多。因此慢走可谓是肥胖者的减肥法宝。[详细]
据美联社报道,研究人员雷·布朗宁和他的同事选样了 20 名体重正常的男女和 20 名肥胖人士作为研究对象,比他们在 - 定的距离内用不同的速度走路,结果发现,肥胖者慢速走比快速走消耗的热量更多。布朗宁小组猜测,这可能和过胖者缓走时腿伸得比较直,身体以骨架而非以肌肉支撑重量有关。这项研究也许会改变人们传统的快走保健法:每周进行 5 次快走,每次 30 分钟。 [详细]
人们普遍认为,运动速度越快,消耗的能量就越多,也就越利于减肥。[详细]
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。通常跑步锻炼,可以消耗体内多余脂肪,避免肥胖。[详细]
巧克力冰激凌、芝加哥式热狗、芝士奶酪比萨、龙虾卷……相信很少有人能够拒绝这些美食的诱惑。而对于身材肥胖的女性来说,这些美食正是肥胖罪恶的源泉。但是,想要控制住自己不去触碰这些食物,简直比登天还难。事实上,有一种神奇的法宝可以让你完全无需抛弃美食,也能完成自己的减肥大计。一边享受冰激凌,还能一边减肥?这听起来简直就像个梦。但是绿瘦超级P57却告诉你,这绝不只是个梦![详细]