手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与胯同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。[详细]
运动是最健康的减肥方式,运动可以促进新陈代谢,增强对脂肪的消耗等好处,但不是所有的运动都适合做,那么在减肥期间我们应该做什么运动呢?[详细]
肥胖是会带来很多危害的,而且肥胖也会影响到容貌,所以大家都要注意身体的管理。那么,如何按摩可以减肥?小编带你了解。[详细]
做什么运动减肥最快?对于致力于减肥的人来说,最希望在短时间内受到极佳的效果。从消耗热量的角度看,燃烧卡路里不仅可以消脂减肥,而且能锻炼身体肌肉,强化骨骼,可谓是好处多多。下面为你推荐几个热量消耗高的运动。[详细]
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势:取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。[详细]
如今越来越多的女性朋友喜欢上了瑜伽,瑜伽能加快体内的新陈代谢,可以起到形体修复的效果,还能提高的内外气质,是一项很好的运动。[详细]