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中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,即手少阴心经最旺,是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。[详细]
晚饭是最接近睡眠的一顿饭,因此一般建议晚餐不应该摄取过多热量,因为晚餐后的活动量比较小,容易囤积热量,且不利于消化。同时,晚餐后如果做了这两件事,甚至可能对你的健康产生严重的影响。[详细]
我们的一日三餐一定要定时定量,晚餐不用吃的太多,如果吃得太多的话不仅仅会引起身体的肥胖,同时不利于消化和吸收,那吃晚饭时要注意什么呢。[详细]
从小时候起,大人就一直教育我们,吃完饭以后不能马上运动,至少要等半小时以上,否则会引起消化不良。长久以来,我们大多数人都对这一说法深信不疑。不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则,在我们自己当上父母的时候,也会以此来要求自己的孩子。但是饭后半小时不能运动的定律真的科学吗?这是关于健康的真相,还是又一个都市传说呢?[详细]
一日三餐是我们营养的主要来源,在三餐吃好的同时,怎么吃也是很有讲究的,晚餐不宜吃太饱,八分饱最好,你晚餐吃对了吗?[详细]