妇女一生因有月经、生育,因此,在调理方面,以调经、养胎、保产最为重要。中医认为“妇女以血为本”,血海充盈,由满而溢,则月经按时而下;怀孕后赖以养胎;分娩时血气充足,则生产顺利;哺乳期则血上化为乳汁,故血对妇女生理非常重要。然而,血与气、精的关系十分密切。其一,气行则血行,气旺则血生。其二,精生血,血化精,精与血互相维持。而精、血、气这几种物质来源于脏腑,尤与脾、肾、肝关系密切。 [详细]
同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,推荐一种具有特色的、适合都市白领女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式。[详细]
有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变,不能适应新的时间节奏,会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因此,在饮食安排上需要动一番脑筋,改善饭菜质量,以保证夜班工作者吃饱吃好,满足其能量的消耗。[详细]
都市白领女性白天工作风风火火,晚上也是越夜越美丽,透支着青春也透支着健康。[详细]
伴随着不断升级的生活节奏,女性的健康状况却每况愈下。对于大多数女性来说,女人要同男人一样承受着巨大的工作压力。但从生理角度来看,女人要付出更大的努力才能与男人抗衡。繁忙的工作,使一些女性越来越忽视自己的健康问题。[详细]
好好享用早餐:从营养方面来分析,早餐是一天中营养的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。[详细]