虽然现在人们的健康意识比较强,但是我们由于久坐办公室,缺乏锻炼,体型难免不是很好,因此大家都希望能有针对性的健身运动来减肥,但是我们的时间有限不可能尝试多种运动,那么什么样的运动,能在单一的情况下减肥呢?下面就来看看以下的这几项运动吧。[详细]
为了减重很多人都选择了健身房,不过有一些人在健身一段时间之后会出现体重增加的情况,这让减肥者十分的苦恼,以至于无法坚持健身,如果了解其中的原因,可能就会有所改善,学习健身减肥也是一门学问。[详细]
肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。[详细]
很多人都知道,多吃水果不仅有利于健康,而且还有瘦身的功效。减肥达人表示,利用具有瘦身效果的水果替代那些高油高脂的食物、零食,再加上有氧运动,这才是真正健康有效的减肥方式。[详细]
健身减肥也有讲究,盲目地健身,不但瘦不了,反而会有反效果。文章为你收集了一些健身减肥存在的误区,让你避开这些减肥雷区,成功瘦身。[详细]
练习瑜伽有助于缓解后背疼痛,但并不是对所有类型的疼痛都有效果。如果后背的疼痛是与肌肉有关系的,瑜伽中的伸展动作和一些姿势可以起到帮助作用。它还能使核心肌肉群更加强壮,从而减轻后背的疼痛。[详细]