超过80%的人坐立姿势不正确,或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来,挺胸收腹不光是为了好看,更多的是为了健康。当然,并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样,还是应该放松一点骨盆前倾,腰杆挺直,膝盖微曲,两腿开立,与髋同宽,双脚脚尖稍稍分开,这就是最佳站姿。而肩膀向后打开, 自然下垂,就可以有效防止驼背。[详细]
为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。[详细]
放松心情,不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。[详细]
女性怀孕后,会伴有各种症状反映出现,比如说便秘、腰酸背痛等等。这些都属于正常现象,不用太过担心。下面就让专家来给您一些如何缓解孕期腰痛的小技巧。[详细]
准妈咪怀孕期间,绝大部分的腰酸背痛都是由肚子变大所引起,生产完后会自然痊愈。即便如此,准妈咪在孕期仍应注意姿势,尽量避免腰酸背痛的产生。[详细]
长期背痛可能是颈椎病引起的,也可能是腰肌劳损造成的,长期背痛也可能是腰椎间盘突出,长期背痛最好到医院做相关检查,了解具体病因根据病情选择合适的方法缓解,采取合适的方法能有效改善症状,下面我们具体了解长期背痛是颈椎病吗?[详细]