立即迎来中秋节假期,除了兴奋之外,办公室工作人员可能还必须连着要加班。长时间坐在电脑前已导致许多白领患者背痛和疲劳。在这个时候,需要找到一些缓解疲劳、缓解压力、放松身心的方法。这对身心健康非常重要。但是办公室有很多地方都很不方便,只能做一些简单的动作,如按摩、揉捏和捶打,可以放松肌肉、消除肌肉中的酸痛,从而达到消除疲劳的效果。专业健康教练介绍了一些如何轻松缓解疲劳的动作。[详细]
又到年尾冲刺阶段,加班族又进入工作忘我阶段。最近不少白领加班族表示眼睛异常不适,由于加班,上班连续十几个小时都是用电脑,最近几周老感觉眼睛很干很累,用冷手摸摸会感觉舒服些,眨眼休息下好像效果也不是很好,到底怎么办呢?眼科专家出来为你一一解答。[详细]
尽管手头无要事可做,尽管今天有一个很重要的约会,尽管对频繁加班家人已经怨声载道……因为信奉职场有这样的潜规则:唯上司马首是瞻是最佳的选择,部分职场人士依然选择留下来,进而成了一群“无奈加班族”。[详细]
年底到来,很多人的“年底疲劳综合征”又犯了:各种各样的应酬和依然繁忙的工作让他们浑身酸痛、胃肠失调,白天没精神、晚上睡不好。其实这个问题并不难解决,今天小编就为大家收集一些能够赶走各种疲劳的食物,马上来了解吧![详细]
整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。[详细]
加班无度,皮肤老得非常快,明明是二十多岁的青春女孩,愣是在相亲中被认为已经三十岁了,怎一个恼字了得。趁着这些皱纹刚刚露出细小微痕,赶紧开始我们的经济美颜法吧。 [详细]