运动可以改善身体的状态,使身体保持健康,不过运动也是讲求方式方法的,需要劳逸结合,并不是一味做某一种运动就可以了,还是需要根据身体素质状况,进行合理的选择。平板支撑是许多人都会选择的一种健身瘦身方式,具体有哪些好处需要进一步的了解。[详细]
医药前沿综合,这一转眼,又到了心血管科患者爆棚的季节,就在前两天,南京某医院还公布了一组数据:2013年,他们接诊了176个猝死的南京人;今年1-10月,他们已经接诊了176个猝死者了。[详细]
手肘保持平板支撑的标准动作,肘部垂直肩膀着地支撑,腹部保持向内收紧,与盆骨保持平行,不可以下垂或者耸起。腿部是首先左腿上踢,膝盖向上弯曲,脚要朝着天花板方向,保持盆骨不要扭动,要注意保持平行,力量集中在臀部和腿部,支撑到腿抽筋,重复10次,左右踢腿更替,坚持每条腿做两组。[详细]
提到健身减肥运动,不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了,都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动,那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢,怎么做才能达到最好的减肥瘦身的效果呢?一块来看看吧![详细]
平板支撑属于简单易行的健身方法,大部分女性用平板支撑来锻炼马甲线,同时也能让背部、臀部和腹部肌肉群得到锻炼,利于消耗体内更多热量,从而帮助燃烧脂肪,不过一定要掌握正确的练习方法,以免损伤身体。虽然平板支撑能带来一定的好处,但要注意以下7个常见错误。[详细]
做运动能提升你的脑力吗?在某些情况下,回答是肯定的。这里是一些建议。——STEVE KNOPPER[详细]