我们常说早睡早起身体好,这句话绝不是空穴来风,事实上早睡早起占人体健康的70%,从这一点我们就能体会到早睡早起对我们身体的重要性。人体就是一个充电和放电的过程,白天努力工作是放电,晚上安心睡觉是充电。如果有的人不爱惜身体,白天拼命工作,晚上却不按时睡觉补充能量,通俗地说就是入不敷出,透支身体,那么身体很容易就会垮掉,这值得我们每个人引起重视。[详细]
早睡早起是一直以来我们提倡的健康作息时间,但是现代人忙于工作、学习、娱乐等很难做到早睡早起。那么,长期坚持早起对女性有什么好处呢?[详细]
现代人很多都是夜猫子,睡得晚、起的晚,如果你觉得当夜猫子对你的工作有效,那么,你可以选择这样的生物钟,但其实我们也不妨养成早起的习惯,因为早期会给我们带来很多好处。一日之计在于晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但现实却是,睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态,消耗着我们的精气神。下面告诉你长期坚持早起,会给身体带来哪些神奇的变化。[详细]
小时候常听老人说“早起的鸟儿有虫吃”,但长大后,没有大人管束,经常是越来越晚睡、越来越晚起,经常用这样一句话来来正儿八经地自我安慰——晚起毁上午,早起毁一天!。下面就来看看早起的好处有哪些![详细]
1.睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量。也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明![详细]
现如今熬夜仿佛成了一种流行,早睡早起跟跟不上潮流一样,很多年轻人就把熬夜当做一种正常的生活习惯,熬夜追剧,熬夜看电影,熬夜打游戏,殊不知熬夜熬的并不是时间,是人的身体健康。在选择是否熬夜之前,我们一定要知道早睡早起的好处,接下来就让我们一起来了解一下。[详细]