男女在生理结构、激素分泌、生物钟等方面有许多不同,因此在睡眠问题上也存在诸多差异。如果想要提高睡眠质量,男人和女人要从自己的性别特点下手,才能有的放矢,事半功倍。[详细]
药补不如食补,食补不如睡补。睡眠作为#$大补,吃得好都不如睡得好。良好的睡眠,不仅可以使人精神百倍,愉快又高效的生活、工作,还是强健体魄的保障。那么,怎样的睡眠才算是优质好睡眠?每天要睡几个小时才健康?什么时候睡比较好?对于有睡眠问题的人,有什么方法可以缓解睡眠问题?[详细]
有相当一部分人认为,睡够了八个小时,就是健康的睡眠,哪怕凌晨三点睡,只要睡到第二天的十一点,就是健康的。这套理论其实看起来没有什么问题,但是深究起来是不符合健康的,长期以来固守的观念,存在着很大漏洞。为什么说睡足八小时不一定是高质量的睡眠,接下来让我们一起来了解一下。[详细]
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,因此睡眠的好坏关乎着身体的健康,在网上也经常有科普指出睡眠要有8小时才能使身体快速恢复精力,也有很多人让自己达到要求,却不知随着年龄增长,身体的消耗速度慢,睡眠时间也可以跟着相应减少。[详细]
随着社会进步以及生活节奏的不断加快,人们的生活也逐渐发生变化,尤其是睡眠。据统计,有80%的成年人存在睡眠问题,但也有很多对失眠存在误区,一些认为睡不着就是失眠,其实并不是。[详细]
春季是孩子长高的好时节。研究发现,每年3月—5月是孩子加速生长期,平均每月长高1.37厘米,明显高于其他季节。[详细]