现在大部分的男性都缺乏一定的锻炼,工作一做就是一整天,若是突然运动的话可能会导致肌肉拉筋,从而让男性对运动丧失了信心。[详细]
无论是男人还是女人想要保有一个健康的身体,那么就一定要从最基本的开始,无论是减肥还是健身要记住,不能过猛,一口是绝对吃不成一个胖子的,所以从拉筋开始,不仅能够调节整个身体的内在节奏,同时还能够让我们的全身得到放松![详细]
冬天,慢跑是一种比较受欢迎的户外运动。然而运动方法不得当,或者热身不够充分,就很容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤到底是怎么一回事呢,大家应该如何判断肌肉拉伤呢?下面,再给大家介绍一点小技巧,跑步的时候能够没那么容易出现肌肉拉伤。[详细]
腿部肌肉的伤改善措施:增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练,杠铃负重前后交叉跨步练习,负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习,运动时可用弹力绷带加以保护。 在进行羽毛球运动中,其中大腿肌群肌肉最容易拉伤。在运动中,如果怀疑肌肉拉伤,应立即停止运动。腿部肌肉的伤改善措施:[详细]
腿部肌肉的伤改善措施:增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练,杠铃负重前后交叉跨步练习,负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习,运动时可用弹力绷带加以保护。不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。[详细]