不知不觉中,失眠熬夜逐渐成为当代年轻人的普遍生活状态。短期之内很多年轻人可能还意识不到失眠的危害,但是随着年纪的增长,失眠的负面影响也逐渐开始显示出来了。为了摆脱失眠的负面影响,很多人尝试了各种方法,如吃中西药。但长时间吃药,也会对身体造成一定的危害。其实有的时候治疗失眠并没有那么复杂。只要在日常生活中,我们多注意吃以下这几种食物,失眠这种情况,也能在不知不觉中逐渐减轻。[详细]
龙眼肉炖冰糖水:龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。 [详细]
女性长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。那么,女性该如何改善失眠症状呢?[详细]
对于如何通过调理脾胃来改善失眠症状的问题,专家解释说,其实睡眠与脾胃关系密切。《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”,也就是说如果饮食不当,脾胃功能失调可以影响到睡眠。 [详细]
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很多人睡不着,求医问药还不能解决问题,烦恼不已。其实,睡觉应该是人的本能,放松心情、自我调养的话还是有办法的。“在家进行经络按摩其实是个很不错的选择。”专家指出,失眠患者使用中医按摩的方法改善失眠,可以起到不错的效果。[详细]