如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动,如何减肥是好?[详细]
每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。[详细]
现在的很多白领由于工作的原因每天一坐就是一整天,这样不仅容易使赘肉堆积对身体的健康也是极为不利的,那么要如何来健康瘦身呢?[详细]
保持正确的姿势,迈开步伐走路的话,可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡,强化腰部和脚踝的力量。动作可以分开来,每天用这样的动作走30分钟即可。[详细]
现在很多上班族,都久坐案前。因此办公室一族很容易出现体重增长的情况,小腹突出、大腿粗壮,臀部变形等,这些问题都在烦恼着她们。我们都知道,运动可以减肥,可是运动减肥是个非常辛苦又漫长的过程,那么用什么方法可以达到快速减肥的效果呢?[详细]
肥胖是上班族的噩梦,因为上班族白天是没有时间进行减肥的,往办公室一坐就是八个小时,很容易出现肥胖的现象,那么怎么瘦身呢?有什么减肥方法适合上班族呢?下面一起来看一下文章吧。[详细]