腹部是女性脂肪堆积最多的部位,格外是女性在妊娠后这种变化最为明显,由于腹部脂肪的堆积,使躯体中部突出,严重影响了形体的美丽。[详细]
提到减肥,很多人首先想到的都是节食。中国有句古话:民以食为天,可以看出吃是人类的本性,想要控制食欲,从而减小热量的摄入,达到减肥的效果实属不易。其实减肥并不难,只要我们在减肥之前做好一些准备工作,在减肥期间就可以达到事半功倍的效果,下面,小编就来给大家分享在减肥之前应该做哪些准备工作。[详细]
在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。 [详细]
利用工作环境[详细]
现在许多人都在抱怨自己工作太多,没有时间去减肥,其实这只是借口而已,其实任何人都可以快速减肥的,而且是在任何的地点。那么,生活中该如何减肥呢?下面我们就来一起看下具体的介绍吧,希望您瘦身成功。[详细]
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。[详细]