随着我国健身(健身产品,健身资讯)行业与国际逐步接轨,国外先进的健身理念和方式蜂拥而至。人们不再只跳跳操,练练器械,而有了更多的选择。随之而来的营养观念也在改变——不再单一地依靠食物,而是有选择性地服用营养补剂。[详细]
蛋白补剂[详细]
蛋白补剂是健美者补充蛋白质的首选。它不仅氨基酸组成合理,人体利用率高,而且还能在一定程度上改善体内促合成代谢。高质量的蛋白补剂能为你每天额外提供40到50克蛋白质,以助肌肉增长。蛋白补剂有多种,如乳清蛋白、蛋白粉等,通常服用4个月内就会有很明显的效果。当你在设计自己饮食的时候,遵照每公斤体重至少摄取25克蛋白质这个标准是相当重要的。[详细]
七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格,是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天,他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。[详细]
七次“奥林匹亚先生”获得者、有名影星阿诺德施瓦辛格,是广大健美喜好者崇拜的偶像。即使在今天,他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目标,是如何通过练习有效地增大身材各部位的肌肉块。科学的练习方法可以对肌肉进行精雕细刻,使之更加完美。对广大健美喜好者和健美活动员来说,首先应专注于肌肉块的增添。影响肌肉增添的因素很多,其中年纪和营养标题是最重要的,特别是科学性的营养,它既能够让你成功,也能够让你失败。[详细]
最近,我惊奇地看到在《健与美》杂志的插页上出现了美国健美营养补剂一一肌酸的广告。在此之前,许多读者来信问练健美是否赐要吃营养补剂,以及肌酸的作用问题。肌酸作为一种不含违禁药物的合法的营养补剂, 近年来在体育界迅速走红,被广泛应用于力量、速度项目,以及忆美运动。那么肌酸究竟是什么神奇物质,其作用到底如何?以下是美国《男子健康》杂志刊登的一 些较为客观、不合商业成份的结论。[详细]