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“多吃点粗粮对身体好”,已是人人皆知的健康理念。但科学的食用方法也很重要,一旦吃不对,反而会损伤身体健康。那么到底谁该吃粗粮、粗粮又该怎么吃?食用上有哪些需要注意的地方?禁忌是哪些?快来跟小编一起看看吧![详细]
现如今的都市人们越来越注重饮食的合理搭配,因此粗粮食物受到了关注。不过,要提醒大家的是吃粗粮是需要注意一些常见禁忌的,否则不会起到补充营养的作用。下面就来一起看看日常吃粗粮的禁忌都有哪些吧。[详细]
枸杞大家并不陌生,作为一种药食两用的常见食材,日常生活中煲汤或茶饮中经常用到。煲汤或茶饮中添加少量枸杞可以起到调节味道的功效,含有一种无形的淡淡的甜味,同时还可以起到重要的养生功效。[详细]
粗粮有哪些?粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。[详细]
青椒富含维生素c、维生素e、胡萝卜素、钾和钙等营养元素,还含有叶绿素和辣椒素等有益成分,不仅能为人体补充维生素c和叶绿素等营养保健成分,还能清热止痛和开胃消食等。不过青椒属于味辛性热食物,红眼病患者、口腔疾病患者和消化道疾病患者等都不能吃。[详细]