随意性。休闲运动是在工作、学习之余,可以自由参加,不需要像专业运动员训练那样严格按计划或技术性动作要求去做。因人而异、因时而异、丰富多彩、个性化、随意性是休闲运动的主要特点。[详细]
关节炎患者在水中游泳,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松,游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力,运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多,因此各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。[详细]
脂肪是在人体中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约为同等量的糖或蛋白质的两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力,为人体从事各项活动提供更多的能量来源。[详细]
孕妇做哪些运动最好呢?老一辈的认为,怀孕后应该避免运动,尽量在家休息卧床。其实这是错误的观念哦,在孕期,准妈妈还是可以适当做一些运动的,这样是有益无害哦。[详细]
美国男性内科医生研究用5年时间观察了两万多名美国男性内科医生,发现每周运动至少一次的人比每周运动少于一次的人糖尿病的发病率低36%。美国类似的护士健康研究,提示运动可以预防33%的人患糖尿病。由此可见运动对糖尿病患者来说很有益处,但是冬季屋外寒冷,糖尿病患者往往不会选择外出运动,下面教你一些屋内运动的方法,让糖尿病患者们无需担忧屋外的严寒。[详细]