经常失眠很伤精神,长期的失眠症状也会引起很多的危害,或影响人的寿命,那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。[详细]
每天工作忙碌,最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着,不仅影响我们的身体健康,还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴,应该怎么调理呢?那么有什么改善失眠症的方法呢?[详细]
我们一生中30%的生命是在睡眠中度过的,只有处于深睡眠状态下,才能帮助受到损害的细胞得到修复。拥有好睡眠的人群,上床20分钟之内就能够入睡,而且睡眠过程中不会惊醒,夜间没有做噩梦的情况,早晨醒来之后精力非常的充沛而且没有疲惫感,其实只要改变生活中的一些坏习惯,就能够解决失眠问题。[详细]
很多肝病患者在初期的时候,可能会没有很明显的不适感,只是会有一些的睡眠障碍的情况,例如晚上翻来覆去睡不着觉或者睡眠质量差等情况。如果睡眠的问题得不到改善,很可能会加重肝脏的疾病,长此以往,恶性循环会使肝病越来越严重,失眠情况也会随之而加重。[详细]
孕妇在上床之后,辗转反侧了一段时间还是睡不着,那么先合上双眼,稍微张开一条缝,以保持与外界有些接触,精神活动在运作,进而使得交感神经活动的张力下降,人开始放松身心,渐渐就会进入睡意蒙胧的状态。[详细]
虽然很多人在白天已经尽可能做到少睡觉多运动,但一到晚上依旧会睡不着。除去精神压力大及身体不适的缘故,还有一个很重要的原因——现在的人大都离不开手机,在睡觉前总会刷会儿短视频才肯入睡,有时稍微没注意时间便已过凌晨,久而久之便养成了晚睡的习惯。而且因为睡前看手机会令大脑过于兴奋,因而很难在短时间内进入梦乡。今天就和大家说一些睡前促进快速入眠的方法,一起来了解下。[详细]