很多女性月经期间无法严格坚持饮食规定,却能够坚持像树袋熊一样窝着“一动不动”,好比坐月子一般。其实,经期适当做一些慢节奏、负担小的运动对身体是有好处的,平时就有运动习惯的女性,经期一定要避免强度大、距离长的运动。[详细]
其实运动与不运动的好处和坏处每个人都知道,也多了解运动肯定是对身体有很大的帮助的。但问题是如果参加运动意味着要吃苦,意味着要花时间去做自己初期可能不喜欢的事情。而且运动是不可以懈怠的,几个月运动一次或者只把走路当运动的并不能给人带来很大的改变。所以如果想要运动给自己带来改变就需要长期坚持,长期运动是一条自我接纳、自我发现之路。[详细]
坚持运动对我们的身体,包括精神方面都是大大的提高,长期坚持运动可以让我们每天都充满活力,身体也更健康,让我们朝气蓬勃地过每一天!下面就为大家介绍几种运动方式,看看他们的好处到底有哪些吧。[详细]
你患有糖尿病吗?如果还没有,那么就要及时的预防。有研究称,每天,要坚持走上一万来步,就可走好好的血糖。研究者历时5年对592名中年参试者进行了跟踪调查。结果发现,在习惯久坐的参试者中,与"每天步行3000步,每周坚持5天的人"相比,那些"一改往日不良习惯,开始每天走1万步,每周坚持5天的人"胰岛素敏感度改善情况要好3倍。[详细]
在妊娠1-3个月内,相对于呕吐表现,更多见的是精神不济,总想睡觉。这种情况不必太担心,嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加,身体内分泌系统产生了变化,所以热量消耗快,血糖不足,可能导致嗜睡。孕妇除了保证足够的睡眠,一定要安排些运动,千万别闷坐在家里或躺在床上。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能,而打台球是调节心情的运动方式。[详细]
女性朋友们一定要养成良好的运动习惯,然而,在运动上,女性朋友们需要注意的是,经期运动就有很多的问题需要讲究。有些女性朋友们会说,那干脆就不运动嘛,反正生理期也不方便,但是,其实,生理期适当地做一些运动对身体是更加有好处的。那么,女性在经期运动需要注意哪些事项呢?[详细]