有研究表明发现,预防疾病和维持身体健康体内的活动量和强度,并不需要激烈的运动,只要利用休闲的时间,就可以适当的积累体内活动量就可以了。日常休闲时运动一个小时,就可以延长两个小时的寿命,如果每天积累五千步及五千步以上的快走,就能够帮助减腰围,是自身身体健康。[详细]
如今人们的生活水平提高,生活越来越好,吃的越来越好,在加上吃饭总是不锻炼,就开始坐着,各种各样的应酬等等这些,让很多人的肚子越来越大,腰围越来越粗,小袋也越来越长,而正是因为这一根小小的腰带,预示着身体的好坏,因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短,那么想要健康长寿,首先要“减腰围”,下面的小秘诀供您参考。[详细]
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美国约翰·霍普金斯大学的一项新研究发现,减少腹部脂肪及磷的摄入,有助于降低患上肾病的风险。[详细]
站立,两手叉腰,两腿分开。先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度。连续做10-20次。[详细]
心脑血管疾病、糖尿病和胃癌是日本人高发的三类慢性病,耗费着巨额的政府医疗支出。肥胖,则是这些慢性疾病的重要致病原因之一。日本较早就认识到腰围与慢性病的关系,并采取措施来增进国民健康。[详细]