动感单车是健身房里较为常见的一种器械,不仅具有一定的趣味性,比跑步更有意思,而且操作简单,同样可以达到减脂的效果,因此很多人倾心于动感单车。不过有一些人骑完动感单车之后觉得自己的腿会有所加粗,这有可能是由于操作不当造成的,所以大家一定要学会骑动感单车瘦腿的方法再进行练习。[详细]
运动减肥的最好方法是什么呢?骑自行车是一种很好的减肥瘦身方法,也许很多人对这个嗤之以鼻,其实你知道吗?只要你用对了正确的骑自行车法,就能够很好的减肥瘦身哦! [详细]
在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。[详细]
动感单车介绍和动作要领[详细]
动感单车减肥吗?科学证明,骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车,就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。[详细]
动感单车对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量,同时也排出很多汗液,身体的水分流失很快,因此要及时补水。下面由动感单车的教练给你上一堂课,演绎健身房里“动感”的单车骑行。[详细]