大部分的白领长期性的久坐,忙起来一坐就是一整天,长时间久坐不仅会导致大肚腩,同时也会给健康埋下了隐患,长时间的久坐,不仅会伤害到颈椎,同时也会导致下肢血栓。[详细]
办公室女性长期久坐的危害有哪些?上班一族除了睡觉时间,大多数时间都坐着,一坐就是一天,很多30多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍等,下面来看一看,女性久坐的危害到底有哪些?[详细]
长时间久坐还会导致关节变得迟钝,所以平时还应该通过一些温和的运动如步行等低强度运动来帮助活动关节。步行的速度应该根据自身的身体状况和体力来做适度的调整。如果只是想要柔软僵硬的身体,完全可以按照平时步行的速度运动30分钟左右。[详细]
至少每年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。[详细]
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。[详细]
对于上班族来说,每天坐够八个钟是日复一日无法避免的事情,整天坐在电脑前面辛勤工作;除了上班族,另一类经常久坐的人便是老年人,时常可以看到老年人在公园或是家里,一坐便是一整天;当然还有学生,无论是在教室还是家里,座椅沙发一坐下就学习、看电视,这几类人,常常身陷于“久坐”之中却不自知。[详细]