自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是惟一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。[详细]
在产后饮食中,我们也建议女性们食用富含镁的食物。镁元素能够帮助产妇们缓解紧张的神经,能够有效的改善产后抑郁的问题。在众多美食中,我们建议产妇们食用叶酸,叶酸能够有效的缓解产妇的情绪紧问题。[详细]
研究显示,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”,多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫明的哭泣或心绪欠佳。[详细]
怀胎十月,无论生理还是心理都会受到很大的影响,即使产后,也不能马上恢复到怀孕前的状态,这时候,正式女性精神疾病的高危期,那么有什么办法可以缓解产后抑郁呢?[详细]
在产妇的饮食中,也建议产妇们适当食用富含钾离子的食物。钾离子食物能够让感到愉悦,让心情变得更好。钾离子对于人的情绪稳定有一定的效果。在饮食中,香蕉中含有较多的钾离子,番茄也是很不错的食材。家人们赶紧为产后抑郁的女性们选择这些水果吧。[详细]
在产后饮食中,孕妇们需要顾及自身营养的需求。特别是对于产后抑郁的女性们,为了改善自身神经系统的健康,为了能够让自己的情绪更为稳定下来,建议产妇们适当选择富含维生素B的食物比较好。这些食物对于人体健康有很大的帮助,缓解产妇的疲惫感,让产妇们更有活力。在生活中,鸡蛋以及一些肉类食物中含有丰富的维生素B,家人们可以为产妇准备这些美食。[详细]