运动可以改善身体的状态，使身体保持健康，不过运动也是讲求方式方法的，需要劳逸结合，并不是一味做某一种运动就可以了，还是需要根据身体素质状况，进行合理的选择。平板支撑是许多人都会选择的一种健身瘦身方式，具体有哪些好处需要进一步的了解。[详细]
平板支撑是一个可以训练肌肉的有效方法，在锻炼的时候一般都保持着俯卧姿势，可以非常有作用的锻炼腹横肌。[详细]
在日常生活中，多数人还是非常重视养生。但是由于自身工作忙碌或者家庭事务繁杂，所以大多数人们都没有时间进行锻炼。更别说到户外跑步或者到健身房打卡，这样一来，很多在室内便可以完成的锻炼动作受到了多数人的喜爱。[详细]
平板支撑在最近几年风靡流行，大有练腰腹、练核心，非平板支撑莫属之势。很多人把平板支撑称作“大肚子的杀手”，也有很多人希望通过平板支撑练出腹肌、练出马甲线。那么平板支撑对减掉大肚子究竟有什么好处？今天小编就为你介绍平板支撑对减掉大肚子的四大好处吧！[详细]
平板支撑，跟俯卧撑有点类似，是很受欢迎的一项运动，通过运动可以锻炼身体肌肉，消耗人体热量和脂肪，从而起到健身减肥的作用。那么，平板支撑一次多长时间最为宜呢？[详细]
近来，平板支撑好像变成了一种时尚运动。已经有了一个称谓“最实用的减肥动作”，平板支撑成为了一种诱惑，在此种诱惑的条件下，已经越来越多的人加入到了“平板一族”。那么平板支撑到底应怎样去做，真的有那种神奇的功效吗？[详细]