每个人每天都会经历睡眠,睡眠是每个人一生的课题,现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题,如果正在看文章的你真的也有这些问题,那么你就要注意了,因为你会因为这些习惯失去充足睡眠会给身体带来的好处。[详细]
有很多种原因会导致睡眠质量差的状况出现,长期睡眠不好会让健康受到很大的影响,如机体的免疫功能会下降,抵病能力会减弱,从而引起记忆力减退,对工作和学习都会造成影响,所以进入深度睡眠可提高睡眠的质量。[详细]
感冒是常见的呼吸道疾病,夏季天气热,满身汗之后洗个冷水澡虽然能够快速凉爽,却也很容易得感冒。而感冒会影响睡眠质量,让你睡不踏实。想要感冒迅速康复,一定要保证良好的睡眠。睡眠频道这就给感冒的你几个缓解感冒促进睡眠的方法。[详细]
社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪些食物可治疗失眠。[详细]
睡眠对于一个女人来说是十分重要的。尤其是一些生活压力比较大的人。要充足的睡眠时间对于我们的精神状态是有促进作用的。所以在生活中我们是需要学会一些方式,来达到深度睡眠的状态。一起看看都有哪些女人深睡眠的方式吧。[详细]
近日,美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现,十几岁男孩慢波睡眠(即深度睡眠)时间的长短可以预测他今后是否有胰岛素抵抗和其他健康问题的风险。深度睡眠是睡眠过程中的一个重要阶段,这一状态关系到记忆力的巩固和睡眠缺乏后的恢复。青春期阶段深度睡眠时间显著减少的男孩在成年后发生胰岛素抵抗的可能性要明显高于那些能保证足够深度睡眠时长的同龄人。这些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受损的风险也会因此增大。[详细]