比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备,手里拿个手电筒也可以。[详细]
晚上健身后,有增肌诉求的人可以吃东西。以蛋白质+碳水化合物为主。健身后摄入油脂容易影响健身效果,所以烹调任何食物最好不加油脂。高蛋白的策略是为了肌肉的超量恢复,为下一次健身做准备。[详细]
睡眠面膜在这几年来越来越流行,因为其方便使用的特点让睡眠面膜成为了MM们的心头之爱,更可以说的懒MM的福音。那使用睡眠面膜的注意事项你们知道吗?[详细]
上班一族很难在早上进行锻炼,起床后赶着上班,哪还有时间去进行运动,于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上,这其中选择跑步的人特别多,而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。[详细]
用适当的洗面奶。皮肤性质不同,选用的洗面奶又有所区别,比如干燥的皮肤选择保湿的洗面奶,反之亦然。洗脸时轻轻按摩脸部肌肉。按摩脸部的目的是让脸部的肌肉得到放松,让脸部更舒服。而且还容易排出毛孔中的毒素。[详细]
发髻和太阳穴这些部位是最容易残留头发用品,所以也要格外注意清洗。眼睛的肌肤很脆弱,留在最后清洁,以防洁面用品的刺激。[详细]