*莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。[详细]

黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果（荚）肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%，每百克提供150千焦的热量。[详细]

在炎热的夏季，有些男性朋友会频频出现腰膝酸软等肾虚症状时，总是拿不定主意到底该不该补。夏天男性朋友要补肾，又有什么方法呢？[详细]

和中化湿汤，所需材料有：三十克的木棉花和鸡蛋花，三十克槐花和薏米，一百克瘦肉和三十克炒扁豆，十二克陈皮或砂仁。木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆及陈皮放入砂煲中，加水大火煲开，用小火煲六十分钟。湿热脾虚的朋友可以常喝。[详细]

哪些是补肾的食物，肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。[详细]

肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。专家指出，与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。不少肾虚的人体内湿和淤较重，这类人在补肾的同时还要注意活血祛淤。很多市民都知道天气太热时要清热祛湿，但手脚总是冰冷的人在夏季尤其要注意不能吃得太过寒凉，否则阳气容易受到损伤。[详细]