终日忙碌的上班族,最好还是能抽出时间来午休一下,缓解紧张的精神,下午才能更好的工作。那么,怎样才能高效健康的午睡呢?[详细]
俗话说的好春困秋乏夏打盹儿,所以在夏天的时候,一定要选择合适的机会来进行午睡,这样能够有更多的精力迎接下午工作和学习,女性午睡会有哪些好处?[详细]
女性趁中午睡个十分钟,就会感觉舒服很多,可以保持至少2小时以上精神活跃;如果午睡满30分钟能提高反应性、防止不安全驾驶,效果堪比喝咖啡。[详细]
睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢?下面一块来看看吧![详细]
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人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9时、下午1时、5时是白天的三个睡眠高峰期,以下午1时的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午工作的效率很容易“打折”。[详细]