睡眠是一个人一天最重要的事,差不多占了人的一天三分之一的时间,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础,近者影响第二天学习工作的状态,远着甚至会影响健康和寿命。[详细]
良好的睡眠环境能够帮助我们快速入睡,促进深度睡眠。你的睡眠环境合格吗?卧室的温度、湿度、光线环境、空气环境,以及被窝的温度、湿度等细节构成了你的整体睡眠环境。想要提升睡眠质量,拥有优质睡眠,不妨从打造一个合格的睡眠环境开始。[详细]
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卧室本来是睡觉的地方,但是很多人把卧室装扮得过于饱和,盆栽、毛绒玩具、电器......这些小东西其实并不利于你的睡眠,有时候也会导致你的睡眠出现问题。想要提高睡眠质量,先要给自己提供一个舒适助眠的环境,不妨把这十样东西从你的卧室中拿走吧。[详细]
整夜整夜的睡不着觉别提有多煎熬,长期睡不好还会让人对睡眠产生恐惧心理。其实,有时候失眠是由于卧室环境不利于睡眠引起的。所以,想要改善睡眠,提高睡眠质量,先把你的睡眠环境检查一下,改善你的卧室。那么,睡眠环境有哪些方面会影响睡眠质量?下面就跟着睡眠频道一起看看怎样打造一个有利睡眠的环境吧![详细]