这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳,严重时会产生重力性休克。[详细]
每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,加快恢复体能、消除疲劳,实在体力不支时也可让同伴搀着走走。[详细]
运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力,帮助改善人们的亚健康状态,而且对于减肥瘦身也是有好处的,所以,运动越来越受到人们的青睐,而想要达到自己想要的效果,那就需要在运动前后多加注意,那么,运动健身之后不能做哪些事呢?[详细]
经期会有腰酸的情况,不能捶打,如果捶打盆腔的充血会更严重,腰部进而更加的酸胀,而且还有可能延长经期。 [详细]
月经是每个育龄期的女性都会经历的,如果在月经期间没有做好自身保健,那么,就可能会导致给自己的身体造成不利影响。那么,月经期间不能够做什么事情呢?下面就来对月经期间不能做的事情做了解。[详细]