来月经了还能做运动吗？一些女性在月经前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期，那么，来月经可以运动吗？[详细]
我们女士在月经期间要注意保持情绪上面的调畅，要保持心情开朗。在饮食上面，我们要禁忌食用一些生冷冰冻的食品，特别是冷饮冰淇淋等等，这些都属于寒性的食物会损耗人体的阳气，会导致一些月经的病症，比如说痛经，或者是经期有感冒。[详细]
女性在生理期避免参加剧烈运动，不宜进行跳远，跳高，踢球等运动，否则会增加腹部的压力，从而会影响盆腔血液循环，女性生理期要注意多休息，并且要注意腰腹部的保暖，可以适当的活动身体，月经期间哪些运动不能做？[详细]
所以经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。[详细]
在女性月经期间的时候有氧运动当然是可以做的，但是还是应该要有选择地做有氧运动，有些有氧运动就不适合在月经期间做，比如一些运动强度比较大的运动，还有游泳之类的运动也是不合适的，很有可能会导致女性月经不调。[详细]
女人在每个月的那几天特殊的日子里，一定要学会呵护好自己的“好朋友”，这样的话，也会让你自己过个痛快而舒服的经期。[详细]