对于女性朋友来说,更年期是一个必经的人生阶段,我国女性更年期大多从45岁道55岁左右,个别可提前到39岁,晚的可能到60岁。更年期的女性会出现一系列的症状,但是不少女性朋友不懂得如何发现和调理。[详细]
生命在于运动,更年期虽然体力,反应能力各方面都大不如前了,但是坚持运动,比如说慢跑,散步,气功,瑜珈等对促进血液循环,促进新陈代谢等都具有很大的帮助的,或者进行适当的面部按摩,可保持皮肤的红润。[详细]
女性在45岁后就会慢慢进入到更年期,在更年期的女性身体会发生一些变化,比如卵巢会快速的衰退,激素水平会变得越来越低,这样女性衰老的就会比较明显。更年期女性由于激素水平下降,身体容易出现一些身体不适的症状,比如失眠多梦,情绪暴躁等。因此,更年期女性要注意日常保健,要注重饮食调理,想要改善这些不适的症状,可以适量吃这几种食物。[详细]
女性更年期要如何保健呢?更年期是女性比较特殊的时期之一,在这个时候要做好保健工作。女性更年期具体应该注意哪些,又要怎样安排饮食呢?在这里,就来为大家具体介绍一下女性更年期的保健和饮食吧。[详细]
很多的蔬菜都是含有丰富的纤维的,例如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,富含纤维的这些食物对于人体肠道是有很好的消化作用,有促进肠道的蠕动,有助于胆固醇的快速排出。[详细]
牛奶中含有大量钙质,有助于预防骨质疏松、高血压、动脉硬化;每日350克左右的主食,供给机体必要的热量,以米、面、粗粮、豆类及薯类为宜。[详细]