产后多久恢复身材 产后减肥的方法介绍
对于产后多久恢复身材这个问题你一定要认真对待,主要是靠运动搭配合理饮食,吃饭只吃六七分饱,再加上配合适量的运动,尤其是腹部的运动只要能在“第一时间”内(产后6个月内)彻底执行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是——运动,持续不断的运动。产后三个月是体重下降最快的时间,然后速度就会减缓,直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态,此时只要配合合理饮食,不要过度进补,无需进行强烈运动,一个月也能减掉3~5公斤。产后的特别运动产后运动与普通的瘦身运动不同,它更具有针对性。[详细]
2015-06-24 20:24:35更新