随着我们年龄增大,我们的身体素质会逐渐下滑,就会导致我们生活质量逐渐下降。每个人对衰老都是十分抗拒的,对于老年人来说,如果能够合理健康的养生,不但可以拥有更加良好的生活状态,甚至可以使我们更加的年轻。下面我们就来了解一下老年人有哪些养生守则。[详细]
老年人在进行梳头养生的时候要把握好梳头的力度,疏通全身经络就必须稍稍用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服。[详细]
许多老年人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。[详细]
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人参蜂蜜粥有补气调中,润肠通便的功效,适合中老年人服用。用粥期间不要喝浓茶,不要吃白萝卜[详细]
老年人早晨跑步,做操、打拳等,会带来一天的好心情。吃八类食品。老年人的饮食要多种多样,蛋、鱼、肉要适量,多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少,主食可少吃,但副食要保证,并均衡搭配,要保证足够的睡眠。[详细]