晚餐最重要的就是要控制热量和脂肪,不要毫无节制地吃,每天多摄入3500卡热量,你的体重就有可能增加0.5公斤。所以一定要小心食物的热量,比如在膳食中应该少吃肥肉,同时要少吃盐和那些经过加工带有酱汁的食物,这些都会增加你的热量。[详细]
不是说素食就可以敞开肚子随便吃,有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的,例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系,你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。[详细]
不少人在一日三餐上都下了不少功夫,尤其是一些减肥的人,总是不吃晚餐来减肥。其实长期的不吃晚饭会导致很多的疾病,而且会对胃部造成一定的损害。吃晚餐要注意的事项比较多,要吃得早,而且要少吃一点,还要保持清淡饮食。[详细]
现在针灸减肥已经受到了很多人的青睐,通过针灸减肥的原理主要是调整人体的内分泌和代谢功能,但是盲目的针灸减肥会对身体带来伤害。[详细]
随着人们生活质量的普遍提高,肥胖者在生活中出现的越来越多,引起了一波波的减肥热潮。减肥的方法是比较多的,减肥操就是比较有效的一种方法,那么减肥操基本活动有哪些呢,以下来具体了解一下吧。[详细]
家庭医生在线:减肥时饮食应该注意哪些问题?[详细]