升血糖最快的十大食物
升血糖较快的食物常见的有高糖食物、高脂肪食物、粥类食物三类,没有十类之多,具体情况如下:
1、高糖食物:常见的水果糖、冰糖、巧克力、甜甜圈、糖饼、蛋糕等,都属于含糖量比较高的食物。食用后短时间内可能会导致血液中的葡萄糖含量水平比较高,所以促进血糖升高的作用比较好。
2、高脂肪食物。平时常见的脂肪含量比较高的红烧肉、炸鸡、炸鱼、烤羊腿等,因为使用油脂过多会导致食物脂肪含量超标。在食用后可能会因为热量摄入比较多,起到升血糖比较快的作用。
3、粥类食物。使用绿豆、红豆、花生、精米等主食制作的粥类,因为淀粉、糖分都会分解到水分中,食用后会因为消化比较快,引起血糖升高比较快。[详细]
2021-11-02 11:33:43更新