在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。[详细]
没有人不想拥有身体的健康,身体健康是追求理想和目标的前提。如果身体不健康,拥有再多的钱、再高的地位、再成功的事业也毫无用处。为了拥有强健的体魄,日常生活中可以常蹲一蹲马步作为锻炼,接下来就让我们一起来了解一下蹲马步有哪些好处。[详细]
日常我们熟悉的动作中,除了躺着、坐着、行走着,有个动作也与我们的生活有密切相关。就是“蹲”,平时我们总把蹲着忽略掉了,觉得它没有坐着躺着舒服,也没有走着跑着健康,其实不然,“蹲”也有蹲的好处,恰当的蹲法,一样可以达到有利身心的作用。[详细]
常做下蹲运动可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了,可有效预防跌倒,走路时您会感到更加身体轻松,且生命充满活力。[详细]
深蹲是我们在体育训练中常见的训练动作。今天我们来讨论一个问题—做深蹲时要不要蹲到底呢?[详细]
采取蹲马步则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于在性生活时保持支撑体位而不易疲劳。每天蹲马步15分钟,还能增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,取得明显的促进勃起的效果。[详细]