跑步机上非常平稳，对人体任何关节来说，受理点非常恒定，作用在一个受力点，就像滴水穿石一样，这个身体受不了。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授强调再就是跑步机的跑步姿势，和平时路面上跑步是不一样的，身体来说，是一个不正常的机械力学，对身体伤害很大的。[详细]
游泳也会受伤的，比方说在没有做好准备活动的时候，肌肉是僵硬的，进入到较低温度的水里面，像海水、江水那类型，本身很紧张的肌肉就容易受伤。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授还指出游泳要用肩关节、膝关节，如果这些关节部位原先有毛病，游戏就容易把损伤带出来。另外一个经常忽略的问题，就是为游泳池氯气含量很高，如果游泳时间很长、频率很高，其实会造成肺部损伤的。[详细]
暴走对膝关节是否有危害，要分很多情况。比方一个人体力好、身体素质不错，平时一直在暴走，可能一个星期走上几次是没问题。就怕很多人本身没有运动基础，又不喜欢运动，但因为潮流或者朋友的关系就去暴走，这个时候很容易受伤。如果暴走时间比较短，一些动作姿势不好、核心力量不够、稳定性协调性不足的问题，是比较难暴露出来的。最后南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授指出，无论做什么运动都要循序渐进，不能一暴十寒。[详细]
运动医学专家朱立军谈科学运动（审核版）[详细]
有氧运动适合所有人。因为人体细胞平时需要氧气，如果长期不做运动，整个呼吸系统、呼吸模式都是错的。无氧运动，一般是在短期之内做爆发性力量锻炼，比如短跑、冲刺跑、阻力训练等。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授特别强调，没有经过训练或者身体较弱的人，进行无氧运动是要非常慎重，要有专业人士指导监督。[详细]
健身后肌肉酸痛分两种，一种是急性，一种是慢性，或者叫迟发性。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授同时强调，做运动时损伤的一些肌肉造成的酸胀，这个也不要害怕。因为运动本身，尤其是功能性训练、力量性训练，肌肉会有些轻微拉伤。相反没有拉伤，是代表你的运动量不足。[详细]
