民以食为先,健康以睡觉为先,睡觉都睡不好,还谈什么生活,事业,身体?中医也格外强调睡眠,有“宁舍一顿饭,不舍子时眠”的说法!熬夜猝死的新闻如今比比皆是,许多还是精力充沛的年轻人,也挡不住熬夜的摧残,所以为了自己,亲朋,郑重提醒有熬夜习惯的灸友,请停止熬夜!下面就和大家说说熬夜的伤害到底有多大,一起来看看吧![详细]
调查显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。[详细]
年关将至,有一部分人群为了能够完成今年的业绩,会不节制的加班熬夜,经常性的熬夜不仅会伤害到肝脏,同时也会引起干眼症或者夜盲症的产生,当身体出现症状时千万不要再熬夜了。[详细]
繁忙的工作总是让人们处于紧张的工作节奏,有时候为了做一个方案往往会加班熬夜,在这样干燥的秋季是很容易出现上火的情况的。导致人的身体处于不健康的状态,久而久之精神也会出现萎靡的情况。[详细]
提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢。[详细]
根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。[详细]