现代生活节奏越来越快,人们在不断工作的情况下睡眠时间也逐渐变短,也有很多经常熬夜导致睡眠质量变差,也因为休息时间不同让很多人在几点睡觉上产生分歧。早睡早起的人认为晚上晚睡,早上会废。晚睡晚起的人认为睡得早是浪费。但事实上几点睡觉并不是关键,最关键的是作息要规律。[详细]
这应该比较复杂,我要讲一大堆理论,必须要讲到子午流注,子午流注要求睡觉哪几个时辰是最重要的。首先讲的子午流注的子时,子时是胆经所管的位置,11点-1点是子时,这时候是胆经的位置,胆是“中正之官,决断出焉”,你要做决断,要做正确。这时候你要养胆气,11点-1点你要养胆,这是第一个时间点。[详细]
熬夜,严重影响儿童的身心健康。 专家建议儿童在晚上10点以前必须、马上去睡觉。 白天二小时睡眠,补不回晚上一个小时的睡眠。 那么,孩子熬夜有什么危害呢?[详细]
一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~9小时,睡眠时间不足不好,睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的,因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡的晚的人就应该适当起床晚点。[详细]
现在的都市职场白领,工作加班时常不在话下,熬夜赶作业玩游戏的学生党,也是比比皆是。晚上一时兴起熬夜不睡觉,到了白天整个人就浑浑噩噩没有精神,容易犯瞌睡,晚上到了睡觉时间又十分清醒没有办法入睡,如此恶性循环,久而久之生活作息紊乱就会造成失眠。想要保持睡眠充足,白天精神充沛不犯瞌睡不打盹,早睡早起,不通宵熬夜就很有必要。那么几点睡觉才算是早睡不熬夜呢?[详细]